Muskelaufbau
PITT Tag 2
Arme + Schultern
5 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Schultermuskel |
Umsetzen und Drücken
|
1 |
14 WH |
| Schultermuskel |
Seitheben mit Kurzhanteln
|
1 |
15 WH |
| Schultermuskel |
Arnold Presse
|
1 |
15 WH |
| Bizeps |
Langhantelcurls
|
1 |
15 WH |
| Trizeps |
French-Press Langhantel
|
1 |
15 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.