Muskelaufbau
Hasan
minik hasan
8 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
olmas ama ya off merhaba
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
1 |
10 WH |
| Brustmuskel |
Schrägbankdrücken
|
1 |
10 WH |
| Brustmuskel |
Bankdrücken Kurzhantel, flach
|
1 |
10 WH |
| Brustmuskel |
Butterfly Übung
|
1 |
10 WH |
| Brustmuskel |
Bankdrücken - Trainingsgerät
|
1 |
10 WH |
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