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Muskelaufbau

Hasan

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minik hasan

8 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

olmas ama ya off merhaba

1. Bankdrücken

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

10 WH

2. Schrägbankdrücken

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

10 WH mit 40 kg

3. Bankdrücken Kurzhantel, flach

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

10 WH mit 15 kg

4. Butterfly Übung

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

10 WH mit 50 kg

5. Bankdrücken - Trainingsgerät

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

10 WH mit 50 kg
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