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Muskelaufbau

Hasan

trainingsplan Hasan

8 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

olmas ama ya off merhaba

1. Bankdrücken

10 WH
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Schrägbankdrücken

10 WH mit 40 kg
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Bankdrücken Kurzhantel, flach

10 WH mit 15 kg
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Butterfly Übung

10 WH mit 50 kg
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

5. Bankdrücken - Trainingsgerät

10 WH mit 50 kg
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

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Hasan – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

Hasan | © Istockphoto.com

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