Muskelaufbau
martina
Workout 1
55 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Gerät
|
5 |
5 WH 5 WH 5 WH 5 WH 5 WH |
| Beinmuskel |
Abduktion - Maschine, sitzend
|
5 |
5 WH 5 WH 5 WH 5 WH 5 WH |
| Beinmuskel |
Adduktoren an der Maschine
|
5 |
5 WH 5 WH 5 WH 5 WH 5 WH |
| Beinmuskel |
Hüftstrecken - Maschine
|
5 |
5 WH 5 WH 5 WH 5 WH 5 WH |
| Brustmuskel |
Butterfly Übung
|
5 |
5 WH 5 WH 5 WH 5 WH 5 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.