Muskelaufbau
Fitnessstudio Start
Brust Bauch
Trainingstage
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| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Bankdrücken - Trainingsgerät
|
1 |
|
| Brustmuskel |
Butterfly Übung
|
1 |
|
| Brustmuskel |
Dips
|
1 |
|
| Brustmuskel |
Negativ-Bankdrücken - Negativbank
|
1 |
|
| Brustmuskel |
Schrägbankdrücken - Multipresse
|
1 |
|
| Brustmuskel |
Kabelzüge über Kreuz
|
1 |
|
120 Sekunden SatzpausenRücken Bauch
Trainingstage
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Bizeps Trizeps
Trainingstage
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