Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Muskelaufbau

Bizeps

Trainingsplan starten

Workout 1

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel

Cardiotraining

2. Bizeps-Curls 21er

Cardiotraining

3. Bizepscurls - SZ-Stange

Cardiotraining

4. Hammercurls mit Kurzhanteln

Cardiotraining

5. Konzentrationscurls

Cardiotraining

6. Langhantelcurls

Cardiotraining

7. Scott Curls - SZ-Stange

Cardiotraining

Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

Volumentraining Trainingsplan - 4er Split

Heimtraining für Fortgeschrittene

Hypertrophie Trainingsplan

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige