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Muskelaufbau
Blood & Guts
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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| Cardiotraining |
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Brustmuskelübung
2 Aufwärmsaätz; 1 Arbeitssatz bis zum Muskelversagen |
120 Sekunden Satzpausen
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Brustmuskelübung
1 Aufwärmsatz 1 Arbeitssatz |
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Brustmuskelübung
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Bizepsübung
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Bizepsübung
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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