Muskelaufbau
Beine
Workout 1
36 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 20 Min. |
| Entfernung | 1.4 km |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Beinbeugen - Beincurls, liegend
|
3 |
12 WH 11 WH 11 WH |
| Beinmuskel |
Hüftstrecken - Maschine
|
3 |
10 WH 9 WH 12 WH |
| Beinmuskel |
Beinpresse
|
3 |
10 WH 12 WH 15 WH |
| Beinmuskel |
Beinstrecken
|
2 |
8 WH 13 WH |
| Beinmuskel |
Abduktion - Maschine, sitzend
|
2 |
12 WH 15 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.