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Muskelaufbau

Bein

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Workout 1

6 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Kniebeugen

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

2. Schräge Beinpresse

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

3. Beinbeugen - Beincurls, sitzend

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

4. Beinstrecken

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

5. Adduktoren an der Maschine

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

6. Abduktion - Maschine, sitzend

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH
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