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Muskelaufbau

Bein

trainingsplan Bein

6 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Kniebeugen

12 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Schräge Beinpresse

12 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Beinstrecken

12 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

5. Adduktoren an der Maschine

12 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

6. Abduktion - Maschine, sitzend

12 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

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Bein – Muskelaufbau Trainingsplan für

Bein | © Istockphoto.com

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