Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Muskelaufbau » Bauch Beine Po

Muskelaufbau

Bauch Beine Po

trainingsplan Bauch Beine Po

9 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Crunch - Bauchpresse

00:00:30
Bauchmuskelübung

18 Sekunden Satzpausen

2. Ausfallschritt, ohne Gewichte

12 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Hüftheben am Boden

12 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

6. Sit-Ups

12 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

7. Joggen

Dauer: 30 Min.
Entfernung: 2 km
Cardiotraining

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Bauch Beine Po – Muskelaufbau Trainingsplan für

Bauch Beine Po | © Istockphoto.com

Details

Kopiert von: 0
Benutzer-Bewertung:

0.0

Inhalt melden

Anzeige

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

  • Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
  • Wähle aus professionellen Trainingsplänen
  • Trainingstagebuch
  • Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
Kilometer gelaufen 0 m

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Dips

Werden Dips mit nach vorne geneigten Oberkörper durchgeführt, zielt die Übung auf das Training der Mehr

FITNESS CHALLENGES

Radle 1.000 km

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

FITNESS BLOG

Hafermilch: Eine gesunde Alternative?

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...

ANZEIGE