Muskelaufbau
Bauch
bauch
9 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Ganzkörper |
Unterarmstütz - Planks
|
2 |
0:20 min 0:20 min |
| Bauchmuskel |
Crunch mit angehobenen Beinen
|
2 |
0:30 min |
| Bauchmuskel |
Russian Twist - Russische Drehung
|
2 |
20 WH 20 WH |
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
2 |
5 WH 5 WH |
| Bauchmuskel |
Beinheben am Boden liegend
|
2 |
15 WH 15 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.