Muskelaufbau
4.Split:Brust u.Bizep 4Plan Maschinen
4.Split:Brust u.Bizep 4Plan
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel | Bankdrücken - Trainingsgerät | 0 | |
| Brustmuskel | Schrägbankdrücken Trainingsgerät | 0 | |
| Brustmuskel | Butterfly Übung | 0 | |
| Bizeps | Hammercurls am Gerät | 0 | |
| Bizeps | Scott Curls - Trainingsgerät | 0 | |
| Bizeps | Kabelcurls (hoher Block) | 0 |
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