Trainingsplan

Oberkörper 1

Übungen

5 Min

1. Latziehen zur Brust

2. Rudern - Maschine

3. Hyperextensions

4. Bankdrücken

5. Butterfly Übung

6. Reverse Fliegende - Maschine

7. Arnold Presse

8. Seitheben mit Kurzhanteln

9. Klimmzüge im Untergriff

10. Dips

11. Crunch - Bauchpresse