Fitness steigern
Studio Cleverfit
Workout 1
23 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 5 Min. |
58 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH mit 54 kg |
| 2. Satz | 12 WH mit 54 kg |
| 3. Satz | 12 WH mit 54 kg |
3. Rückenstrecken im Liegen - Superman
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH mit 63 kg |
| 2. Satz | 15 WH mit 63 kg |
| 3. Satz | 15 WH mit 63 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH mit 54 kg |
| 2. Satz | 12 WH mit 54 kg |
| 3. Satz | 12 WH mit 54 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH mit 45 kg |
| 2. Satz | 10 WH mit 45 kg |
| 3. Satz | 10 WH mit 45 kg |
6. Bankdrücken - Trainingsgerät
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH mit 36 kg |
| 2. Satz | 10 WH mit 36 kg |
| 3. Satz | 10 WH mit 36 kg |
7. Beinbeugen - Beincurls, sitzend
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH mit 23 kg |
| 2. Satz | 10 WH mit 23 kg |
| 3. Satz | 10 WH mit 23 kg |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.