Fitness steigern
8 Min
Empfohlene Trainingstage
1. Kniebeugen mit Kurzhanteln
Cardiotraining
2. Bankdrücken
3. Rudern - Kurzhantel
4. Rumänisches Kreuzheben
5. Vorgebeugtes Seitheben Kurzhantel
6. Latziehen zur Brust
7. Crunch - Bauchpresse
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