Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Beintraining

Rumänisches Kreuzheben

♡ Favorit Trainingsziel Trainingstagebuch

Anleitung - Ausführung

  • Mit einem Oberhandgriff eine Langhatel fassen
  • Schulterbreiter Stand
  • Oberkörper vorbeugen und dabei ...
  • Beine anwinkeln und den Po nach hinten strecken
  • Hantel entlang der Knie und Schienbeine führen
  • Und wieder in die Ausgangsposition zurück kehren

Beanspruchte Muskulatur - Rumänisches Kreuzheben

Die Betonung dieser Übung liegt auf den Beinbizeps. Sowohl der Rückenstrecker, als auch die Gesäßmuskulatur wird mit beansprucht.

Muskelbeanspruchung Rumänisches Kreuzheben – Anatomie Übersicht Rückenstrecker Beinbizeps Gesäßmuskel
Primäre Muskelbeanspruchung Sekundäre Muskelbeanspruchung
Anzeige

Trainingstagebuch - Rumänisches Kreuzheben

Bitte melde dich zur grafischen Auswertung deiner Leistung bei der Fitnessübung Rumänisches Kreuzheben an.

Mitglieder Login

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige