Fitness steigern
stefan
itaeglich
4 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
40 Sekunden Satzpausen
| 0:40 min |
2. Crunch mit angehobenen Beinen
40 Sekunden Satzpausen
| 0:40 min |
39 Sekunden Satzpausen
| 0:40 min |
42 Sekunden Satzpausen
| 0:40 min |
39 Sekunden Satzpausen
| 0:40 min |
41 Sekunden Satzpausen
| 0:40 min |
Workout 2
3 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
41 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 18 WH |
| 2. Satz | 25 WH |
| 3. Satz | 33 WH |
| 4. Satz | 18 WH |
Workout 3
3 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
41 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 13 WH |
| 2. Satz | 18 WH |
| 3. Satz | 23 WH |
| 4. Satz | 13 WH |
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