Fitness steigern
Get fit loose weight
Cycling 45
23 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 22.5 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Ganzkörper |
Unterarmstütz - Planks
|
1 |
0:30 min |
| Beinmuskel |
Beckenlift - Beckenheben am Boden
|
1 |
10 WH |
| Bauchmuskel |
Hüftheben am Boden
|
1 |
10 WH |
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
1 |
10 WH |
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