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Fitness steigern

Fullbody

trainingsplan Fullbody

6 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Latziehen zur Brust

12 WH
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Bankdrücken

12 WH
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Seitheben mit Kurzhanteln

12 WH
Schultermuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

5. Langhantelcurls

12 WH
Bizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

6. Trizepsdrücken am Kabelzug

12 WH
Trizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

7. Beinstrecken

12 WH
Beinmuskelübung

59 Sekunden Satzpausen

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Fullbody – Fitness steigern Trainingsplan für

Fullbody | © Istockphoto.com

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