Fitness steigern
30 Min
Empfohlene Trainingstage
2. Schulterdrücken mit Kurzhanteln
Cardiotraining
2. Frontheben mit Kurzhanteln
3. Seitheben mit Kurzhanteln
4. Vorgebeugtes Seitheben Kurzhantel
5. Rudern - Kurzhantel
6. Schulterheben mit Kurzhanteln - Shrugs
7. Überzüge - Pull-Over Kurzhantel
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