Fitness steigern
Fit bleiben
Morgends
3 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 1 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch mit angehobenen Beinen
|
1 |
20 WH |
| Schultermuskel |
Seitheben mit Kurzhanteln
|
1 |
20 WH |
| Beinmuskel |
Kniebeugen, ohne Gewicht
|
1 |
20 WH |
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
1 |
8 WH |
| Beinmuskel |
Ausfallschritt, ohne Gewichte
|
1 |
20 WH |
| Brustmuskel |
Butterfly Übung
|
1 |
10 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.