Fitness steigern
Easy Street Workout
Workout 1
22 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 2 Min. |
| Dauer | 1 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Kniebeugen, ohne Gewicht
|
1 |
100 WH |
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
1 |
75 WH |
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
1 |
20 WH |
| Ganzkörper |
Burpee
|
1 |
10 WH |
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
1 |
45 WH |
| Beinmuskel |
Wandsitzen
|
1 |
1 WH |
| Ganzkörper |
Unterarmstütz - Planks
|
1 |
45 WH |
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