Fitness steigern
annas ganz
1
18 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 6 Min. |
| Entfernung | 0.6 km |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Butterfly Übung
|
3 |
12 WH 8 WH 6 WH |
| Beinmuskel |
Beinpresse
|
3 |
15 WH 12 WH 12 WH |
| Rücken |
Kreuzheben
|
3 |
16 WH 12 WH 12 WH |
| Brustmuskel |
Bankdrücken - Trainingsgerät
|
3 |
16 WH 12 WH 8 WH |
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