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Ausdauersteigerung

Training

trainingsplan Training

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

Bauch - Brust - Bizeps - Trizeps

2. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Bankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

6. Liegestützen

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

7. Rudern - Kurzhantel

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

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Training – Ausdauersteigerung Trainingsplan für Anfänger

Training | © Istockphoto.com

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