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Ausdauersteigerung

Peter 2024A

Trainingsplan starten

trainingsplan Peter 2024A

30 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Spinning

1. Satz: 00:00:10
2. Satz: 00:00:15
3. Satz: 00:00:05
Cardiotraining
45 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Pilates

Dauer: 45 Min.
Cardiotraining

gymondo
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Bankdrücken - Trainingsgerät

Cardiotraining

2. Bankdrücken

Cardiotraining

3. Butterfly Übung

Cardiotraining

5. Fliegende - Maschine

Cardiotraining

6. Schrägbankdrücken Trainingsgerät

Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

10 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger

Cardio-Trainingsplan

5 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger

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Peter 2024A – Ausdauersteigerung Trainingsplan für Anfänger

Peter 2024A | © Istockphoto.com

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