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Abnehmen

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trainingsplan yolo

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x

1. Crunch - Bauchpresse

25 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Crunch mit angehobenen Beinen

15 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Sit-Ups

20 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Radfahr-Crunches

25 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Beinheben am Boden liegend

20 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

7. Hüftstrecken am Boden

20 WH
Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

8. Aerobic

Dauer: 20 Min.
Cardiotraining

9. Seitheben, liegend

15 WH
Schultermuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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yolo – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

yolo | © Istockphoto.com

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