Abnehmen
yolo
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Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
120 Sekunden Satzpausen
| 25 WH |
2. Crunch mit angehobenen Beinen
120 Sekunden Satzpausen
| 15 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 25 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH |
6. Beckenlift - Beckenheben am Boden
120 Sekunden Satzpausen
| 15 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH |
| Dauer | 20 Min. |
120 Sekunden Satzpausen
| 15 WH |
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