Abnehmen
Empfohlene Trainingstage
1. Kniebeugen mit Kurzhanteln
Cardiotraining
2. Wadenheben im Stehen - Langhantel
3. Bankdrücken
4. Rudern - Kurzhantel
5. Kreuzheben
6. Schulterdrücken mit Kurzhanteln
7. Vorgebeugtes Seitheben Kurzhantel
8. Hammercurls mit Kurzhanteln
9. Trizepsdrücken Kurzhantel
10. Crunch - Bauchpresse
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.