Abnehmen
Training für jeden Tag
Workout 1
6 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch mit angehobenen Beinen
|
1 |
|
| Bauchmuskel |
Crunch mit überkreuzten Beinen
|
1 |
1 WH |
| Bauchmuskel |
Hüftheben am Boden
|
1 |
1 WH |
| Bauchmuskel |
Seitliches Beckenheben
|
1 |
5 WH |
| Beinmuskel |
Kniebeugen, ohne Gewicht
|
1 |
12 WH |
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