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Training für jeden Tag

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Workout 1

6 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Crunch mit angehobenen Beinen

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Crunch mit überkreuzten Beinen

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

1 WH

3. Hüftheben am Boden

Bauchmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

1 WH

4. Seitliches Beckenheben

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

5 WH

5. Kniebeugen, ohne Gewicht

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH
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