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The Start Of Something New
The Start Of Something New
52 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 15 Min. |
| Dauer | 10 Min. |
3. Abduktion - Maschine, sitzend
30 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 0:15 min |
| 2. Satz | 0:15 min |
| 3. Satz | 0:15 min |
30 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 0:15 min mit 30 kg |
| 2. Satz | 0:15 min mit 30 kg |
| 3. Satz | 0:15 min mit 30 kg |
30 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 0:15 min |
| 2. Satz | 0:15 min |
| 3. Satz | 0:15 min |
| Dauer | 10 Min. |
| Dauer | 10 Min. |
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