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Abnehmen

The Start Of Something New

The Start Of Something New

52 Min

Empfohlene Trainingstage
Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So

1. Crosstrainer

Dauer:

15 Min.

Cardiotraining

2. Rudern

Dauer:

10 Min.

Cardiotraining

3. Abduktion - Maschine, sitzend

1. Satz:	00:00:15
2. Satz:	00:00:15
3. Satz:	00:00:15

Beinmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

4. Adduktoren an der Maschine

1. Satz:	00:00:15 mit 30 kg
2. Satz:	00:00:15 mit 30 kg
3. Satz:	00:00:15 mit 30 kg

Beinmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

5. Hyperextensions

1. Satz:	00:00:15
2. Satz:	00:00:15
3. Satz:	00:00:15

Rückenübung

30 Sekunden Satzpausen

6. Radfahren

Dauer:

10 Min.

Cardiotraining

7. Rudern

Dauer:

10 Min.

Cardiotraining

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The Start Of Something New – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

The Start Of Something New | © Istockphoto.com

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