Abnehmen
Stoffwechseltraining
Stoffwechsel anregen
45 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 10 Min. |
| Dauer | 5 Min. |
| Dauer | 10 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel | Beinpresse | 1 |
10 WH |
| Brustmuskel | Bankdrücken - Trainingsgerät | 1 |
10 WH |
| Rücken | Latziehen zur Brust | 1 |
10 WH |
| Schultermuskel | Schulterdrücken - Maschine | 1 |
10 WH |
| Ganzkörper | Unterarmstütz - Planks | 1 |
|
| Beinmuskel | Beinpresse | 1 |
10 WH |
| Brustmuskel | Bankdrücken - Trainingsgerät | 1 |
10 WH |
| Rücken | Latziehen zur Brust | 1 |
10 WH |
| Schultermuskel | Schulterdrücken - Maschine | 1 |
10 WH |
| Ganzkörper | Unterarmstütz - Planks | 1 |
|
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.