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Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

2. Crunch - Gerät

20 WH mit 20 kg
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Abduktion - Maschine, sitzend

15 WH mit 20 kg
Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Adduktoren an der Maschine

15 WH mit 25 kg
Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Butterfly Übung

20 WH mit 25 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

6. Hyperextensions - Maschine

15 WH mit 30 kg
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

7. Rudern

Dauer: 20 Min.
Cardiotraining

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Start – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

Start | © Istockphoto.com

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