Abnehmen
Routine
Routine
164 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 149 Min. |
| Dauer | 5 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Beinheben am Boden liegend
|
2 |
20 WH 20 WH |
| Bauchmuskel |
Radfahr-Crunches
|
2 |
35 WH 40 WH |
| Ganzkörper | Unterarmstütz - Planks | 1 |
1:30 min |
| Bauchmuskel |
Hüftheben am Boden
|
2 |
30 WH 30 WH |
| Beinmuskel |
Beckenlift - Beckenheben am Boden
|
2 |
20 WH 19 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.