Abnehmen
Mopitz
Workout 1
16 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 5 Min. |
2. Beinbeugen - Beincurls, liegend
59 Sekunden Satzpausen
| 12 WH mit 20 kg |
3. Beinbeugen - Beincurls, sitzend
61 Sekunden Satzpausen
| 12 WH mit 20 kg |
59 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
58 Sekunden Satzpausen
| 12 WH mit 15 kg |
61 Sekunden Satzpausen
| 12 WH mit 15 kg |
Workout 2
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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