Abnehmen
Ilona
Ilona
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Schwimmen
| Dauer | 60 Min. |
| Entfernung | 7 km |
| Dauer | 60 Min. |
| Dauer | 60 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
1 |
3 WH |
| Bauchmuskel |
Hüftheben am Boden
|
1 |
3 WH |
| Bauchmuskel |
Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke
|
1 |
3 WH |
| Bauchmuskel |
Crunch mit angehobenen Beinen
|
1 |
3 WH |
120 Sekunden Satzpausen
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.