Abnehmen
Empfohlene Trainingstage
1. Bankdrücken
Cardiotraining
2. Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
3. Fliegende mit Kurzhanteln
4. Kabelzüge über Kreuz
5. French-Press - Stirndrücken
6. Trizepsdrücken mit Seilgriff
7. Trizepsdrücken am Kabelzug
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