Abnehmen
Erster Versuch
Inneren Schweinehund kitzeln!
1 Wochen, 7x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen 
Langhantel
Trainings-Maschinen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
120 Sekunden Satzpausen
| 10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 10 WH |
3. Handgelenk-Beugen hinter dem Körper
120 Sekunden Satzpausen
| 5 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 5 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 5 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 5 WH |
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