Abnehmen
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lie/trepL/szcurl/crunch
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | |
| 2. Satz |
5. Crunch mit überkreuzten Beinen
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | |
| 2. Satz | |
| 3. Satz |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | mit 35 kg |
| 2. Satz | mit 35 kg |
| Dauer | 15 Min. |
dienstag
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