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Abnehmen
BAUCHWEG DUDE !!
Einfach den Bacuh weg trainieren.
| 2 Wochen, 3 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
Kurzhanteln
Langhantel
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Mindestens jeden zweiten Tag ein Workout machen !
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Bauchmuskelübung
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120 Sekunden Satzpausen
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Cardiotraining Das kannst du laenger machen Oo |
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Beinmuskelübung
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Brustmuskelübung
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Unterarmübung
ersatzweise: o,5 l wasserflasche |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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