Abnehmen
BAUCHWEG DUDE !!
Einfach den Bacuh weg trainieren.
2 Wochen, 3x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen 
Kurzhanteln
Langhantel
Schweinehund geh schlafen !
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Mindestens jeden zweiten Tag ein Workout machen !
120 Sekunden Satzpausen
| 10 WH |
| Dauer | 60 Min. |
120 Sekunden Satzpausen
| 10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 5 WH |
5. Handgelenk-Strecken Kurzhantel
120 Sekunden Satzpausen
| 10 WH |
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