Abnehmen
aug 2
Trainingstage
Mo
Di
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Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken | Latziehen zur Brust | 0 | |
| Rücken | Langhantelrudern, vorgebeugt | 0 | |
| Schultermuskel | Schulterdrücken mit Kurzhanteln | 0 | |
| Bauchmuskel | Crunch mit angehobenen Beinen | 0 | |
| Trizeps | Schädelzertrümmerer | 0 |
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