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aug 2

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Empfohlene Trainingstage

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1. Latziehen zur Brust

Cardiotraining

2. Langhantelrudern, vorgebeugt

Cardiotraining

3. Schulterdrücken mit Kurzhanteln

Cardiotraining

4. Crunch mit angehobenen Beinen

Cardiotraining

5. Schädelzertrümmerer

Cardiotraining

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