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Abnehmen

Abnehmen und fit werden

trainingsplan Abnehmen und fit werden

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Radfahren

Dauer: 60 Min.
Cardiotraining

Montag

3. Radfahren

Dauer: 60 Min.
Cardiotraining

Mittwoch

5. Radfahren

Dauer: 120 Min.
Cardiotraining

Freitag

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Sit-Ups

1. Satz: 17 WH
2. Satz: 20 WH
3. Satz: 17 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Dienstag

3. Kniebeugen

1. Satz: 20 WH
2. Satz: 15 WH
3. Satz: 20 WH
Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Dienstag

7. Fitnessband Übungen

1. Satz: 10 WH
2. Satz: 5 WH
3. Satz: 10 WH
Ganzkörperübung

120 Sekunden Satzpausen

Dienstag

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Abnehmen und fit werden – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

Abnehmen und fit werden | © Istockphoto.com

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