Abnehmen
Fitness
Workout Fitness
30 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 15 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Beinheben am Boden liegend
|
3 |
10 WH 10 WH 10 WH |
| Beinmuskel |
Frontale Kniebeugen
|
3 |
10 WH 10 WH 10 WH |
| Ganzkörper |
Fitnessband Übungen
|
3 |
10 WH 10 WH 10 WH |
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
3 |
10 WH 10 WH 10 WH |
| Rücken |
Rückenstrecken im Liegen - Superman
|
3 |
10 WH 10 WH 10 WH |
| Schultermuskel |
Seitheben, liegend
|
3 |
10 WH 10 WH 10 WH |
| Schultermuskel |
Seitheben, liegend
|
3 |
10 WH 10 WH 10 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.