Abnehmen
3 zu 7
Workout 1
14 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 7 WH mit 60 kg |
| 2. Satz | 7 WH mit 60 kg |
2. Bankdrücken - Trainingsgerät
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 7 WH mit 25 kg |
| 2. Satz | 7 WH mit 25 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 7 WH mit 25 kg |
| 2. Satz | 7 WH mit 25 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 7 WH mit 25 kg |
| 2. Satz | 7 WH mit 25 kg |
5. Scott Curls - Trainingsgerät
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH mit 25 kg |
| 2. Satz | 12 WH mit 25 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH mit 25 kg |
| 2. Satz | 12 WH mit 25 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 7 WH mit 25 kg |
| 2. Satz | 7 WH mit 25 kg |
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