Abnehmen
2 Tagerhytmus
Abnehmprogramm
84 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
| Dauer | 30 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Bankdrücken - Trainingsgerät
40 |
3 |
12 WH 12 WH 12 WH |
| Brustmuskel |
Schrägbankdrücken Trainingsgerät
45 |
3 |
12 WH 12 WH 12 WH |
| Brustmuskel |
Überzüge - Pull-Over Kurzhantel
60 |
3 |
12 WH 12 WH 12 WH |
| Brustmuskel |
Butterfly Übung
30 |
3 |
12 WH 12 WH 12 WH |
| Rücken |
Hyperextensions
|
3 |
15 WH 15 WH 15 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.