Abnehmen
100 Tage Chall
Workout 1
6 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups Schrägbank
|
4 |
25 WH 25 WH 25 WH 25 WH |
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
4 |
25 WH 25 WH 25 WH 25 WH |
| Bauchmuskel |
Crunch mit angehobenen Beinen
|
3 |
25 WH 25 WH 25 WH |
Workout 1
3 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
1 |
100 WH |
| Bauchmuskel |
Russian Twist - Russische Drehung
|
1 |
100 WH |
| Ganzkörper |
Unterarmstütz - Planks
|
1 |
1:40 min |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.